CARA MENURUNKAN BERAT BADAN DALAM 40 HARI DIET

Cara menurunkan berat badan ada berbagai metode tetapi mana yang sudah terbukti cepat membuat badan langsing tidak terlalu banyak. Pada prinsipnya diet dengan cepat dapat dilakukan dengan menghitung banyaknya asupan kalori yang dikonsumsi setiap hari dan kalori terbakar atau yang dikeluarkan oleh tubuh melalui aktivitas fisik. Sekilas memang tampak merepotkan, namun dengan cara inilah membuat sebut saja Endah sukses memangkas berat badan hingga 10 kg hanya dalam 40 hari.

Sebelum mempraktekan cara menurunkan berat badan dengan cepat ini berat badan Gadis manis ini 60 kg kini turun menjadi 50 kg, ya dalam kurun waktu 40 hari saja. Keberhasilnya tidak terlepas dari konsistensinya melakukan cara diet cepat. Pada awalnya sebelum naik drastis berat bedan Endah normal, tapi kemudian ketika sekitar satu tahun sebelumnya dua menjalankan pola hidup yang tidak sehat mengakibatkan bobot badanya naik terus cukup signifikan hingga akhirnya menjadi seberat 60 kg.

cara menurunkan berat badanDia kemudian secara bulat memutuskan untuk melakukan diet dengan mengganti sarapanya dengan protein shake yang dikonsumsi dengan dicampur oatmeal atau bisa juga buah segar. Kemudian pada di siang harinya saat makan siang dia mengkonsumsi menu makan nasi dan sambal. yang paling penting dalam proses diet hindari untuk mengonsumsi gulai atau masakan berkuah santan.

Endah juga sama sekali mengurangi masakan yang digoreng maka dia makan ayam bakar atau ikan bakar, plus dikombinasi dengan sayur dengan ukuran porsi secukupnya. Untuk menu makan malam hari kadang kala makan nasi seperti halnya menu pada siang hari atau hanya cukup dengan protein shake plus makan buah saja. Nah untuk minuman poin pentinya adalah tidak minum kecuali air putih.

Yang tidak kalah penting selain mengubah menu dan pola makan adalah membakar kalori dengan joging sore dsebanyak ua kali dalam waktu seminggu, sebanyak masing-masing 4-5 keliling lapangan bola saja. Workout memagang sangat penting dalam berbagai metode program penurunan berat badan.

Mudah bukan? sederhana yang paling penting adalah konsistensi. Intinya adalah pembatasan kalori masuk harus sesuai dengan banyaknya kalori keluar. Jika dihitung secara keseluruhan dengan pola makan diatas endah hanya makan dengan takaran kurang lebih sekitar 1.200 kkal sehari.

Jika asupan kalori berlebih padahal saat saat yang bersamaan tubuh tidak bisa mengolah seluruhnya maka kalori tersisa akan bisa menjadi lemak. Konsep dasar dari cara menurunkan badan dalam 40 hari adalah dalam diet kalori masuk = kalori keluar jangan ada kalori berlebih yang akan tertimbun menjadi lemak. silahkan mencoba cara menurunkan badan dalam 40 har.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s